ライフスキルプログラム

＜アンガーマネジメント＞
「イラッとなったら、“自分は今、何に困って(不安になって) いるのかな？”
と問いかけよう🫤」

💠怒りの正体について考える
　職場での出来事(事例)より
　「急に指示が変わってイライラ😖した」
　について考えました😃

💠変えられない他人や事実を変えるより自分の意識を変える❇︎💡

💠感想
⚪︎あるあるの事例で他の意見を聞きながら、今までの自分を少し冷静に考えるきっかけになりました😕
⚪︎イライラをすぐに抑えようとする時、その場から離れる、深呼吸をするなど対処法を知ることができました🩵

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