ライフスキルプログラム🍀

☆試してみよう^ ^ストレス解消法

過度なストレスは不眠や食欲不振にもつながることも・・・
また、身体の回復に影響することもあります。
💠大切なのは
ストレスへの対処🩷自分に合ったストレス解消法🍎
小さな方法をたくさん持とう🌿

＜ストレス解消法＞
🩵身体を動かす
散歩、ストレッチ、ラジオ体操など

🩵誰かとつながる
相談する、グチをこぼす、人を笑わせる

🩵趣味を楽しむ

🩵自然に触れる
植物・空・星や月を眺めるなど

🩵お出かけ

🩵身のまわりを整える
歯磨き、いい匂いのハンドクリーム塗る

🩵家の中を整える
部屋の掃除、いらない物を捨てるなど

🩵発散する
いらない紙を破る、枕に顔を埋めて大声を出す、気持ちを文章にする

🩵リラックスする
寝る、深呼吸する、入浴・足浴、目や肩にホットタオル、手足裏のツボおし

🩵見て・聞いて楽しむ
お笑い番組、なつかしい映画視聴など

🩵五感に働きかける
お茶・コーヒー、空気の入れ替え、アロマをかぐ、ふわふわしたものをなでる

🩵自分に声をかける
「よく頑張ってるよ」
「気にしない気にしない」
「大丈夫だよ」
「それでいいよ」

🩷サックはあなたの就労の継続や定着支援にも力を注いでます🫶

池の上バス停より徒歩1分🚶JR熊本駅から車で7分🚙
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