サックのセルフケアプログラム

こんにちは！サック就労移行支援センターです。

サックのセルフケアプログラム💆

はじめに、ストレスで調子を崩す事例などを、動画で見ていただきました。
身の回りの小さな出来事が積み重なるのも、調子を崩す原因になるそうです。

次に、できそうなセルフケアなどを
ワークシート📃に書いていただきました。

その次に、あらためて自分自身の
「考え方のクセ」について知る時間をいただきました。

提示してある5つの「考え方の癖」の特徴から
自分に当てはまるものはないかと考えていきました。

利用者さんの中には4つ当てはまるものがあったり
2つ当てはまるものがあったり様々でした。

その中の1つ「すべき思考」▼
自分の基準でしか行動できず、うまくいかないと罪の意識をもったり
相手に腹を立ててしまうタイプ。
▲この思考にに当てはまった人は
　思考をよく吟味し、別の考えを検討してみる
　「〜すべき」と考えることを実行しなかった場合を想像してみて
　支障が出るかを考えてみる
　などが大事だと学びました🌟

意見交換のおかげで、自分で実践できそうな
セルフケアの内容が少し増えたようです👍✨

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